Gestion émotionnelle

Mettre des mots sur les maux, permettre aux émotions de s’exprimer.

Mettre des mots sur les maux

« Une émotion est une manifestation psychosomatique qui prend son origine dans le psychisme et dont la manifestation est corporelle. Les émotions sont faites pour être ressenties puis exprimées »
Dsse Gauthier, Genève.

L’émotion nous aide à nous adapter à notre environnement et aux situations. Il est important de bien se connaitre pour gérer au mieux les évènements de la vie, et ses émotions et leurs expressions pour donner un message correct au cerveau.

Par exemple, lorsque nous nous brulons, nous avons mal. Or, certaines personnes ne ressentent pas la douleur ou ne savent pas l’exprimer : « aï, je suis bête ! »

Il sera alors intéressant de comprendre ce que la personne a voulu dire.

Dans ce cas de figure, c’est la douleur qui devrait être ressentie.

Il existe 5 émotions primaires, dites « émotions de survie ». Elles sont innées :

La colère
La peur
La tristesse
La joie
Le dégoût

Toutes les autres émotions sont dites « émotions secondaires ». Elles sont acquises de par notre éducation et nos diverses expériences.

La gestion émotionnelle consiste à gérer nos émotions. Notre cerveau met 25 ans pour acquérir « une maturité émotionnelle ». Soyons patients, indulgents, compréhensifs avec nos enfants.

Dans un premier temps, il s’agira de comprendre pourquoi l’émotion ressentie n’est pas clairement identifiée. Ensuite, la personne apprendra à les reconnaitre et, enfin, à les exprimer.

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